12November
Сессия 11: 12 ноября 2021
Хочу рассказать о своём самочувствии, чувствую себя отстойно. Последние три дня я в отпуске за свой счёт, вялость, отсутствие сил, температура 37,2 вот уже несколько дней. Не хочу работать.
Сессия:
Рассказала про своё состояние, "плотина, которую сорвало", про то, сколько во мне грусти и тоски. Что когда лежу, чувствую себя бесполезной и бестолковой. Пытались выяснить, откуда это "бесполезная и бестолковая". Даю ли я себе внутреннее разрешение отдыхать?
Рассказала, что хочется взять отпуск за свой счёт на несколько недель или даже на месяц. Елена спросила, чем я хочу заниматься во время отпуска. Ничем не хочу. Потому что ни на что нет сил. Её это встревожило, причем настолько, что она сказала, что это как будто уже депрессия, и что если мне станет прям вообще невмоготу справляться с этим, то можно подключить психиатра и медикаментозное лечение, для смягчения. Я боюсь, что это или вызовет зависимость, или всё вернётся, когда я перестану пить таблетки. Я бы хотела попробовать справиться сама, с её помощью. Так что вариант с таблетками и психиатром - просто запасной вариант на самый крайний случай.
Это чувство, которое я сейчас испытываю, помимо вселенской грусти и моря жалости, Елена назвала гореванием. Мне надо отгоревать то, что со мной обращались так как обращались, мне очень жаль что со мной так было, мне нужно отгоревать и отпустить своё прошлое. Воспоминания потихоньку возвращаются и я вижу всю несправедливость и всю ту боль, которые мне причиняли. Но так как это всё нельзя исправить, я должна отгрустить и стать сильнее, и продолжить жить нормальной жизнью, нормальной и полноценной, со всеми эмоциями, и со злостью, и с грустью, и с радостью и счастьем. Но я не должна быть счастлива постоянно, это не нормально и так не бывает. Нормально испытывать все эмоции, злость - это про отстаивание личных границ, теперь никому нельзя их нарушать.
Ещё один из моих методов защиты - отшутиться, это скорее всего от дедушки, он так снимал напряжение.
Надо давать себе грустить. Я никому не должна быть радостной и счастливой 24/7.
Сессия:
Рассказала про своё состояние, "плотина, которую сорвало", про то, сколько во мне грусти и тоски. Что когда лежу, чувствую себя бесполезной и бестолковой. Пытались выяснить, откуда это "бесполезная и бестолковая". Даю ли я себе внутреннее разрешение отдыхать?
Рассказала, что хочется взять отпуск за свой счёт на несколько недель или даже на месяц. Елена спросила, чем я хочу заниматься во время отпуска. Ничем не хочу. Потому что ни на что нет сил. Её это встревожило, причем настолько, что она сказала, что это как будто уже депрессия, и что если мне станет прям вообще невмоготу справляться с этим, то можно подключить психиатра и медикаментозное лечение, для смягчения. Я боюсь, что это или вызовет зависимость, или всё вернётся, когда я перестану пить таблетки. Я бы хотела попробовать справиться сама, с её помощью. Так что вариант с таблетками и психиатром - просто запасной вариант на самый крайний случай.
Это чувство, которое я сейчас испытываю, помимо вселенской грусти и моря жалости, Елена назвала гореванием. Мне надо отгоревать то, что со мной обращались так как обращались, мне очень жаль что со мной так было, мне нужно отгоревать и отпустить своё прошлое. Воспоминания потихоньку возвращаются и я вижу всю несправедливость и всю ту боль, которые мне причиняли. Но так как это всё нельзя исправить, я должна отгрустить и стать сильнее, и продолжить жить нормальной жизнью, нормальной и полноценной, со всеми эмоциями, и со злостью, и с грустью, и с радостью и счастьем. Но я не должна быть счастлива постоянно, это не нормально и так не бывает. Нормально испытывать все эмоции, злость - это про отстаивание личных границ, теперь никому нельзя их нарушать.
Ещё один из моих методов защиты - отшутиться, это скорее всего от дедушки, он так снимал напряжение.
Надо давать себе грустить. Я никому не должна быть радостной и счастливой 24/7.